Mindfulness - AGON Life

Budizmin temel öğretilerinden biri olan farkındalık kavramı İngilizce’ye yirminci yüzyılın başlarında, Ortaçağ Budizmi’nin kutsal dili Pali’den Mindfulness olarak tercüme edilmiştir). Mindfulness olarak çevrilen Sati kelimesi uyanıklığın, haberdar olma halinin, dikkatin arttığı ve devamlı bir hatırlama durumunun eşlik ettiği, içinde bulunulan anın farkında olma deneyimini işaret eder. 60’lı yıllarda Batı toplumlarında Budizmin bir ilgi odağı haline gelmesi ve bu dini öğretiye ait meditatif egzersizlerin bir psikolojik rahatlama metodu olarak yaygınlaşması araştırmacıları öğretinin kavramlarına yönelik bilimsel çalışmalara yönlendirmiştir. 80’li yıllarda kavram diğer bir alt elementi olan Kabullenme terimi ile birlikte bilimsel terminolojiye girmiş, bu kavramları temel alan bilimsel çalışmalar sonucu birçok psikoterapi ekolü geliştirilmiş ve bu ekollerden olan Acceptance and Commitment Therapy (Kabullenme ve Kararlılık) kanıta dayalı bir terapi yöntemi olarak kabul edilmiştir . Kavramın psikolojik süreçlerdeki etkisi üzerine çalışmalar yapan Jon Kabat-Zinn Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı’nı (Mindfulness-based stress reduction program) geliştirmiştir .  Mistik bir öğretinin temel kavramları olarak bilimsel literatür içinde, üçüncü kuşak bilişsel terapilerin önemli dayanakları haline gelen kavramların, bu konuda zengin tarihsel kaynaklara sahip olan ülkemiz ruh sağlığı araştırmacıları tarafından gerektiği ilgiyi göreceğini tahmin etmekteyiz.

Farkındalık tıpta, psikolojide, eğitimde, ilintili alanlarda ve şimdi de iş hayatında  başarılı katkısı olan büyük bir etken olmaya başlamıştır.

40 yıllık araştırma ve daha da yeni olarak beyin bilimi, farkındalığın kullanılmasının desteklenmesi için adeta zoraki kanıt sunmaktadır. Çalışma hayatında kullanılması akıl sağlığı, içsel ve kişiler arası ilişkileri geliştirme yoluyla şirketlerin, kurumların kümülatif başarısında inanılmaz bir potansiyele sahiptir.